Sommeil & récupération
Pourquoi on dort mal quand il fait chaud
Décrypter l’effet de la chaleur sur l’endormissement et donner des solutions concrètes pour les nuits d’été.
Romane Peyrot
Journaliste santé
Romane Peyrot
Je passe mes nuits à éplucher les études sur le sommeil pour en sortir ce qui est vraiment applicable. Je teste chaque conseil sur moi avant de vous le recommander.
Spécialité : Sommeil et décryptage des études
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Passer en revue cinq gestes simples, validés par la recherche, pour gagner en profondeur de sommeil.
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Sommeil & récupérationÉcrans le soir : ce que dit la recherche
Nuancer la culpabilité autour de la lumière bleue et cibler ce qui perturbe réellement le sommeil.
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