
Stress & équilibre mental
Cohérence cardiaque : le guide simple
Expliquer la méthode des trois fois six respirations par jour et comment l’intégrer sans matériel.
Jean-Luc Zimmermann
Repérer les signaux du stress qui dure et apprendre des techniques de respiration et de méditation faciles à tenir.

Expliquer la méthode des trois fois six respirations par jour et comment l’intégrer sans matériel.
Jean-Luc Zimmermann

Lister les symptômes discrets qui doivent alerter et orienter vers un professionnel si besoin.
Jean-Luc Zimmermann

Proposer un premier parcours de méditation progressive pour les personnes qui n’y arrivent pas.
Nicole Robin
Manger simplement et bien, faire le tri dans les compléments et les tendances, sans calculs ni interdits.
Voir la rubriqueBouger au quotidien sans abonnement ni matériel : marche active, régularité et repères réalistes.
Voir la rubriqueLa rédaction lit chaque message et vous répond en général sous quelques jours ouvrés.